Гаухар Успанова
Первая 20-минутная консультация бесплатно
Астана
С кем работает: подростки, взрослые люди, мужчины, женщины
Формат работы: аудио, видео, чат 
Язык общения: русскийЧем могу помочь
Помогаю справляться с
- тревогой
- выгоранием
- проблемах в отношениях
- чувством вины и стыда
- внутренними конфликтами
- адаптацией к новой стране/культуре
- профессиональными и личными переменами.
Если вашего запроса нет в списке, напишите мне и мы вместе обсудим план решения.
О себе
Я — Гаухар, психолог, выпускница бакалавриата по психологическим наукам Университета Падуи и специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Сейчас обучаюсь в магистратуре по программе «Когнитивная нейронаука» в Римском университете Сапиенца (Sapienza University of Rome). Моя цель — помогать людям находить внутренние ресурсы, лучше понимать свои эмоции и строить гармоничные отношения с собой и другими. В работе я ценю научный подход и опираюсь на современные исследования, сочетая их с теплом, эмпатией и уважением к уникальному пути каждого человека.
Квалификация
В своей работе я использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — эффективный и научно обоснованный метод, который помогает выявить взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения и изменить неэффективные стратегии реагирования. Применяю техники когнитивной реструктуризации, экспозиционной терапии, поведенческих экспериментов, а также навыки саморегуляции и управления стрессом. При необходимости интегрирую элементы майндфулнес, психообразования, мотивационного интервьюирования и приёмов из терапии принятия и ответственности (ACT). В работе с клиентами опираюсь на индивидуальный подход, учитывая личную историю, культурный контекст и текущие жизненные обстоятельства. Моя цель — не только облегчить симптомы, но и помочь сформировать устойчивые навыки, которые будут поддерживать психологическое благополучие в долгосрочной перспективе.
- Депрессия и стресс
- Сложности в отношениях
- Сложности в семье
- Сложности в отношениях с собой
- Мое развитие и самоопределение
- Чувство одиночества
- Неуверенность в себе
- Прокрастинация и выгорание
- Непонятные эмоции
- Агрессия, ссоры и конфликты
- Тревога и страхи
- Сложности в общении с людьми
- Панические атаки
- Бакалавриат, «Психологические науки» — Университет Падуи (Università degli Studi di Padova), Италия (2021–2024)
- Курс «Когнитивно-поведенческая терапия» — Psychodemia (март–ноябрь 2024)
- «Межличностная психотерапия» — Университет Торонто (январь 2025)
- Позитивная психология: применение и интервенции» — Университет Пенсильвании (январь 2025)
- «Психологическая первая помощь» — Университет Джонса Хопкинса (январь 2025)
- «Профилактика самоубийств» — Университет Уэслиана (январь 2025)
- «Педагогика цирка» — Dél-Alföldi Eurotender, Erasmus+ (октябрь 2024)
- «Введение в терапию принятия и ответственности (ACT) и использование ACT при прокрастинации» — NEWPSY (сентябрь 2024)
- «Обучение противодействию ненависти» — Ifjusági Stratégiai Kutató Központ Alapítvány, Erasmus+ (апрель 2024)
- «Введение в когнитивную психологию: экспериментальная наука» — Университет Йорка (декабрь 2023)
Стоимость услуг
