Лариса Хан
Первая 20-минутная консультация бесплатно
Алматы (Алма-Ата), Байтурсынова 95/ уг. ул. Курмангазы
С кем работает: подростки, взрослые люди, мужчины, женщины
Формат работы: аудио, видео, чат 
Язык общения: русскийЧем могу помочь
Помогаю людям, которые устали жить в замкнутом круге, «на автопилоте» и потеряли контакт с собой. На сессиях возвращаем ясность, внутреннее спокойствие и силы жить так, как хочется именно вам. Создаю безопасное пространство без оценок и давления.
С чем могу быть полезна:
- неуверенность в себе и чувство вины
- разобраться в себе и своих чувствах
- внутренние конфликты, трудности в отношениях
- пережить кризисы и утраты
- преодолеть тревожность, панические атаки, эмоциональное выгорание
- поиск смысла и желания жить осознаннее.
О себе
Привет, меня зовут Лариса.
Ко мне часто приходят люди, которые долго живут «на автопилоте» — много обязанностей, чувство тревоги, вины или стыда, а желания и радость куда‑то исчезли. Мы вместе ищем, где вы потеряли контакт с собой, разбираемся, откуда это началось, и шаг за шагом возвращаем ясность и внутреннюю тишину.
Что меняет наша совместная работа:
Вы начинаете лучше понимать свои чувства и потребности, появляются энергия и опора на себя. Внутри становится спокойнее, а жизнь — понятнее и свободнее.
Обо мне как о специалисте:
Я гештальт‑терапевт и EMDR‑терапевт, кризисный психолог. У меня есть опыт работы как с личными запросами, так и в корпоративной среде и финансовой сфере, поэтому я понимаю, с какими стрессами и внутренними конфликтами можно сталкиваться в разных сферах жизни.
Как проходят сессии:
На первой встрече мы познакомимся и обозначим ваши главные запросы. Уже после нескольких встреч вы начнёте лучше понимать свои реакции и заметите изменения, которые помогут справляться с трудностями.
Моя задача — создать пространство, где безопасно быть собой, без осуждения и давления. Я не даю готовых советов, но помогаю услышать себя и найти собственные ответы.
Квалификация
В работе я опираюсь на интегративный подход и подбираю методы в зависимости от запроса, жизненной ситуации и состояния клиента. Основу составляют три направления: гештальт-терапия, EMDR и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Гештальт-терапия:
Это направление помогает научиться быть в контакте с собой и с окружающим миром, осознавать свои чувства, желания, потребности и границы.
Гештальт позволяет прояснить внутренние конфликты, завершить незавершённые ситуации, восстановить способность делать выбор и брать на себя ответственность.
EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз):
Этот метод особенно эффективен при работе с травмами, ПТСР, сильными страхами, тревогой, чувством вины и стыда.
С помощью EMDR мы помогаем мозгу переработать болезненные воспоминания, снизить эмоциональную реакцию на них и восстановить внутреннюю безопасность.
Работа проходит бережно и структурировано, по международным стандартам EMDR.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
КПТ позволяет эффективно работать с негативными убеждениями, деструктивными установками, повторяющимися сценариями поведения и реакциями.
Мы вместе исследуем взаимосвязь между мыслями, чувствами и действиями, учимся замечать автоматические реакции и заменять их более конструктивными, что помогает снижать тревожность, управлять эмоциями и менять поведение.
Особенности работы:
- Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз (ДПДГ / EMDR)
- Депрессия и стресс
- Сложности в отношениях
- Сложности в семье
- Сложности с детьми
- Карьера, финансы и планы на жизнь
- Сложности в отношениях с собой
- Мое развитие и самоопределение
- Неуверенность в себе
- Прокрастинация и выгорание
- Непонятные эмоции
- Тревога и страхи
- Утрата близкого человека
- Сложности в общении с людьми
- Панические атаки
- Магистр по специальности "Кризисная психология" (Евразийский Национальный Институт им. Гумилева)
- EMDR-терапевт (EMDR Institute)
- Психотерапевт кризисных состояний (Евразийский Институт Практической Психологии)
- Практический психолог (Евразийский Институт Практической Психологии)
- Гештальт-терапевт (Московский Институт Гештальта и Психодрамы)
- Наставничество в клинической психологии
Стоимость услуг
